A dieta da semana é un xeito eficaz de adelgazar rapidamente. Entón, nel podes perder ata 7 quilogramos en 7 días. Como facelo? E que seguridade ten? Lea no noso material.
Diet Nedelka é un vivo representante dunha serie de dietas que prometen unha rápida perda de peso nun curto período de tempo. Por suposto, está asociado a unha restrición severa da nutrición e, en consecuencia, ao número de calorías. Vale resaltar que esta dieta non é doada de tolerar, polo que cómpre preparala. É recomendable poder camiñar moito e ter algunhas impresións para non pensar na comida. É mellor se estes sete días pasas o menor tempo posible na casa, onde hai unha neveira. Tamén durante este período é moi recomendable non cociñar nada que non poida comer.
En canto á auga, como de costume, cómpre beber polo menos 1, 5 litros ao día. Outras bebidas só se permiten té verde (excepto os días especiais)
Semana da dieta: menú
Como xa se mencionou anteriormente, a dieta Nedelka asume unha dieta bastante limitada, como na dieta. En particular, só se pode comer un produto ao día, dividíndoo en 3-4 comidas.
Primeiro día
O teu menú trata sobre beber: tés, café, zumes. Podes beber calquera cousa (excepto as bebidas carbonatadas) e en calquera cantidade. Pero é mellor rexeitar a comida.
Segundo día
O teu menú son vexetais crus. Non hai restricións na cantidade. O principal é non darlles tratamento térmico.
Terceiro día
Este día duplica o primeiro e é un día para beber, así que aprovéitate de bebidas interesantes. Se é realmente difícil para ti, podes permitirte 2 batidos vexetais.
Cuarto día
Froitas. Coma froitas crus en calquera cantidade.
O quinto día
O teu menú é carne magra cocida, requeixo e ovos. Límite de volume: carne - 300 gramos, requeixo - 100 gramos e 3 ovos.
Sexto día
O sexto día tamén bebe.
Sétimo día
O sétimo día na dieta Nedelka está destinado a saír da dieta estrita, polo que o menú será, aínda que completo, pero aínda o máis dietético posible.
Coma unha tortilla e iogur no almorzo. Disfruta de sopa de polo para xantar. Unha merenda pola tarde é froita. E para cear - ensalada grega.
Que perigosidade ten a perda de peso rápida?
Depende do que consideres unha perda de peso rápida e do peso que queres perder. Se vostede é obeso e necesita perder o exceso de peso, pode que vaia máis rápido que se só precisa perder un par de quilos.